Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die gericht is op het identificeren en veranderen van ongezonde denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen. Het is een evidence-based benadering die effectief is gebleken bij verschillende psychische aandoeningen, waaronder depressie en angststoornissen.
 
De kerngedachte achter CGT is dat onze gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Het richt zich op het onderzoeken van negatieve of ongezonde gedachten en overtuigingen die iemand heeft en hoe deze gedachten het gedrag en de emoties beïnvloeden. Door het identificeren en uitdagen/doorbreken van negatieve denkpatronen kunnen nieuwe, gezondere denkpatronen worden ontwikkeld, dat kan leiden tot positieve veranderingen in het gedrag en de emoties.

Voor meer informatie: www.vgct.nl

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR is een therapie die zich richt op het verwerken van traumatische herinneringen en het verminderen van de emotionele lading die eraan is gekoppeld. Door middel van het volgen van een afleidende stimuli terwijl de persoon zich op de traumatische herinnering concentreert.  Deze zittingen duren idealiter 90 minuten.
Voor meer informatie https://www.watisemdr.nl/

Imaginaire exposure (IE)
Imaginaire exposure is een vorm van CGT die gericht is op vermindering van trauma klachten. Door middel van herhalen (exposure) tijdens en buiten de sessie van wat er beleefd is, neemt de gekoppelde lading af. Een onderdeel van deze therapie is het dagelijks luisteren naar audio-opnames van de exposure-sessies. Deze zittingen duren idealiter 90 minuten. 

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die is ontwikkeld om mensen te helpen bij het begrijpen en doorbreken van disfunctionele overtuigingen en gevoelens over zichzelf, anderen en de wereld, die invloed hebben op ons gedrag en emoties in het dagelijks leven. De manier waarop u kijkt (schema’s) is een gevolg van een combinatie van ervaringen in uw kindertijd, uw temperament en de mate waarin er aan uw basisbehoeften is voldaan. Ieder kind heeft basisbehoeften zoals erkenning, veiligheid, emoties kunnen uitdrukken of autonomie. Wanneer er niet aan de basisbehoeften wordt voldaan en uw negatieve ervaringen opdoet, kunt uw ‘disfunctionele’ schema’s ontwikkelen die u tegenwerken in uw leven. Schematherapie richt zich op het identificeren van deze schema's, het begrijpen van hun oorsprong en het ontwikkelen van gezondere manieren van denken, voelen en handelen zodat u minder vast zal lopen in het dagelijks leven. 

Meer informatie over deze therapie is te vinden op https://www.schematherapie.nl

 Het doel van deze behandeling is het verbeteren van het zelfbeeld om onze zelfwaardering te versterken. Tijdens de therapie leert u om negatieve gedachten en gevoelens over u zelf te herkennen en hier mee om te gaan. U leert bijvoorbeeld om negatieve gedachten en overtuigingen over uzelf te identificeren en te vervangen door meer realistische en positieve gedachten. Als gevolg wordt het positief zelfbeeld versterkt dat er voor zorgt dat u positiever over u zelf gaat denken en voelen. Deze behandeling kan ook nuttig zijn voor mensen die lijden aan problemen zoals lage zelfwaardering, zelfkritiek, somberheidsklachten, angstklachten en andere psychische aandoeningen. 

Emotieregulatie training is een psychologische interventie die is ontworpen om individuen te helpen emoties effectief te herkennen, begrijpen en beheersen. Deze training kan nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met het omgaan met emoties, zoals boosheid, angst, verdriet of impulsiviteit.  In de training leert u vaardigheden om met emoties op een gezonde en adaptieve manier om te gaan.