Behandeling
In mijn praktijk in Den Haag bied ik behandeling aan voor volwassenen die vastlopen door psychische klachten of terugkerende patronen. We werken samen aan meer rust, inzicht en praktische verandering, zodat je weer beter functioneert in je dagelijks leven. Mijn aanpak is doelgericht en afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Je kunt bij mij terecht voor lichte tot matige klachten zoals:
- Negatief zelfbeeld, onzekerheid en faalangst
- Somberheid en angstklachten, ook paniek
- Moeilijke ervaringen uit het verleden (trauma)
- Relatieproblemen
- Emotieregulatieproblemen
- Vastlopen door ADHD of Autismespectrumstoornis
Ik werk met bewezen therapievormen zoals cognitieve gedragstherapie, EMDR bij trauma, schematherapie en COMET voor zelfbeeld. Voor complexere klachten zoals suïcidaliteit of verslaving kan ik helaas geen behandeling bieden.
Wil je weten of ik iets voor je kan betekenen?
Stuur gerust een bericht. Zo kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt en hoe ik je kan helpen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om inzicht te krijgen in de gedachten en patronen die je klachten in stand houden. Samen onderzoeken we hoe je denkt, voelt en handelt, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
Door helpende en minder helpende gedachten te herkennen en te veranderen, ontstaat er ruimte voor ander gedrag en meer grip op je gevoelens. CGT wordt vaak ingezet bij klachten zoals angst en somberheid. Voor meer informatie:
www.vgct.nl
Traumabehandeling helpt wanneer ingrijpende gebeurtenissen nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt, denkt of reageert. Dit kan zich uiten in herbelevingen, spanning, vermijding, somberheid of een voortdurend gevoel van alertheid. In de behandeling werken we in jouw tempo aan het verwerken van deze ervaringen, middels EMDR of imaginaire exposure. We kijken samen naar wat je hebt meegemaakt, hoe dit nu doorwerkt in je dagelijks leven en wat jou kan helpen om weer meer rust, veiligheid en regie te ervaren. Voor meer informatie:
Schematherapie helpt je inzicht te krijgen in hardnekkige patronen in hoe je denkt, voelt en handelt. Deze patronen ontstaan vaak door ervaringen in je jeugd en onvervulde basisbehoeften, zoals veiligheid, erkenning of autonomie.
Samen onderzoeken we deze patronen en leer je stap voor stap gezondere manieren van omgaan met jezelf en anderen, zodat je minder vastloopt in het dagelijks leven. Voor meer informatie:
https://www.schematherapie.nl.
Negatief zelfbeeld behandeling (COMET) is gericht op het versterken van je zelfbeeld en zelfwaardering. Je leert negatieve gedachten en gevoelens over jezelf herkennen en er op een helpende manier mee om te gaan. Samen bekijken we hoe je overtuigingen over jezelf kunt vervangen door realistischere en positieve gedachten, waardoor je je meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld ontwikkelt.
Deze therapie kan nuttig zijn bij klachten zoals lage zelfwaardering, zelfkritiek, somberheid, angst of andere psychische uitdagingen.
Coaching
Voel je je soms overweldigd door de hoge eisen van werk, gezin en jezelf? Coaching kan je helpen om weer in balans te komen en met meer zelfvertrouwen je eigen weg te vinden.
Veel mensen komen bij mij voor coaching als ze bijvoorbeeld:
- moeite hebben met balans tussen werk en privé
- worstelen met ouderschap of een nieuwe levensfase
- vastlopen in keuzes over werk of privé
- last hebben van perfectionisme of innerlijke druk
- hun grenzen beter willen bewaken
- hun zelfvertrouwen en zelfwaardering willen vergroten
- weer meer willen leven vanuit rust en authenticiteit
Met een paar gerichte sessies help ik je om helderheid te krijgen en stappen te zetten die bij jou passen. Wil je weten of coaching iets voor jou is? Stuur een e-mail bericht of vul het contactformulier in en ik neem snel contact op.
Weet je niet zeker of coaching of behandeling beter past?
Stuur gerust een bericht. Dan denk ik met je mee over wat het beste aansluit bij jouw situatie.
Supervisie VGCt
Ben je in opleiding tot cognitief gedragstherapeut VGCt en zoek je een erkende VGCt supervisor die met je meedenkt op een open, betrokken en nuchtere manier? Dan ben je van harte welkom. In supervisie vind ik het belangrijk dat er ruimte is om te leren, te twijfelen en jezelf verder te ontwikkelen als behandelaar. Niet alleen op inhoudelijk vlak, maar ook in hoe jij jezelf inzet binnen behandelingen. Samen kijken we naar casuïstiek, CGT-technieken, therapeutische houding en wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen en scherpte te werken.
Supervisie is mogelijk voor:
- individuele of groepssupervisie (max 3 supervisanten)
- online of op de Eisenhouwerlaan 114 in Den Haag
Meer weten? Stuur mij een bericht .