Behandeling
In mijn praktijk bied ik behandeling op maat, afgestemd op jouw situatie, psychische klachten en doelen. Voor de volgende problemen kan je bij mij terecht:
- Angstklachten en spanningsklachten
- Somberheid en depressieve klachten
- Negatief zelfbeeld, onzekerheid en zelfkritiek
- Perfectionisme en overmatig piekeren
- Traumatische en ingrijpende ervaringen
- Problemen binnen de relatie
- Identiteits- en zingevingsvragen
- Levensfaseproblematiek, zoals moeite met grote veranderingen in het leven (bijvoorbeeld moeder worden en gevoelens van somberheid of depressie, of vragen en twijfels rond de 30+-fase)
Mijn behandelaanbod richt zich op lichte tot matige klachten. Bij klachten die een meer specialistische behandeling vereisen, kan ik binnen mijn praktijk helaas geen zorg bieden. Dit geldt bijvoorbeeld bij suïcidaliteit, complexe traumatiek, bipolaire stoornissen, psychotische stoornissen of verslavingsproblematiek.
Behandelmethoden
Ik maak als GZ-psycholoog gebruik van onderstaande evidence-based behandelmethoden. De behandeling kan zowel online als op locatie plaatsvinden.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om inzicht te krijgen in de gedachten en patronen die je klachten in stand houden. Samen onderzoeken we hoe je denkt, voelt en handelt, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
Door helpende en minder helpende gedachten te herkennen en te veranderen, ontstaat er ruimte voor ander gedrag en meer grip op je gevoelens. CGT wordt vaak ingezet bij klachten zoals angst en somberheid. Voor meer informatie:
www.vgct.nl
Traumabehandeling helpt wanneer ingrijpende gebeurtenissen nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt, denkt of reageert. Dit kan zich uiten in herbelevingen, spanning, vermijding, somberheid of een voortdurend gevoel van alertheid. In de behandeling werken we in jouw tempo aan het verwerken van deze ervaringen, middels EMDR of imaginaire exposure. We kijken samen naar wat je hebt meegemaakt, hoe dit nu doorwerkt in je dagelijks leven en wat jou kan helpen om weer meer rust, veiligheid en regie te ervaren. Voor meer informatie:
Schematherapie helpt je inzicht te krijgen in hardnekkige patronen in hoe je denkt, voelt en handelt. Deze patronen ontstaan vaak door ervaringen in je jeugd en onvervulde basisbehoeften, zoals veiligheid, erkenning of autonomie.
Samen onderzoeken we deze patronen en leer je stap voor stap gezondere manieren van omgaan met jezelf en anderen, zodat je minder vastloopt in het dagelijks leven. Voor meer informatie:
https://www.schematherapie.nl.
Negatief zelfbeeld behandeling (COMET) is gericht op het versterken van je zelfbeeld en zelfwaardering. Je leert negatieve gedachten en gevoelens over jezelf herkennen en er op een helpende manier mee om te gaan. Samen bekijken we hoe je overtuigingen over jezelf kunt vervangen door realistischere en positieve gedachten, waardoor je je meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld ontwikkelt.
Deze therapie kan nuttig zijn bij klachten zoals lage zelfwaardering, zelfkritiek, somberheid, angst of andere psychische uitdagingen.
Coaching
Wij leven in een maatschappij waar er op verschillende leefgebieden veel van ons wordt verwacht door ons naasten, maar vaak vooral door onszelf. Mijn ervaring is dat wij ons eigen grootste innerlijke criticus zijn. Voor ons gevoel halen we nooit de hoge verwachtingen en dit kan ervoor zorgen dat wij uit balans (dreigen te) raken. Coaching kan helpen om met een paar sessies jezelf weer snel in balans te krijgen.
Coaching kan ondersteuning bieden bij onderwerpen zoals:
- Balans vinden tussen werk en privé
- Omgaan met de uitdagingen van ouderschap
- Het dertigersdilemma en keuzes in je loopbaan of privéleven
- Zelfvertrouwen en zelfwaardering vergroten
- Wennen aan een nieuwe levensfase (bijv. carrièrewissel, relatieverandering)
- Jezelf beter leren kennen en je persoonlijke waarden ontdekken
- Grenzen stellen en bewaken
- Jouw authentieke zelf opnieuw vinden
- Meer in het hier en nu leven (mindfulness en aandacht voor jezelf)
Wil je weten of ik je verder kan helpen? Stuur een bericht.
Supervisie VGCt
Ben je in opleiding tot cognitief gedragstherapeut VGCt en zoek je een erkende VGCt supervisor die met je meedenkt op een open, betrokken en nuchtere manier? Dan ben je van harte welkom. In supervisie vind ik het belangrijk dat er ruimte is om te leren, te twijfelen en jezelf verder te ontwikkelen als behandelaar. Niet alleen op inhoudelijk vlak, maar ook in hoe jij jezelf inzet binnen behandelingen. Samen kijken we naar casuïstiek, CGT-technieken, therapeutische houding en wat jij nodig hebt om met meer vertrouwen en scherpte te werken.
Supervisie is mogelijk voor:
- individuele of groepssupervisie (max 3 supervisanten)
- online of op de Eisenhouwerlaan 114 in Den Haag
Meer weten? Stuur mij een bericht op [email protected].